耳鸣的发作会随着年龄的增长，听到的声音变弱、变小。这样不仅会造成重度耳聋，还会成为中老年人的一种疾病。这就要求我们要预防耳聋耳鸣的发生。

1、

生活中需要戒烟限酒，因为学习中的烟酒会刺激弟弟的毛细血管，尤其是烟草中的尼古丁，进入血液后会引起小血管痉挛，血液循环缓慢，粘度增加，导致内耳供血不足，从而导致耳聋。

2、

生活中要多吃富含锌、铁、钙的食物，减少微量元素的缺乏，从而帮助微小血管的扩张，为耳朵提供血液循环，防止听力下降。但是禁止少吃甜食和咸的食物，会造成听力下降。

3、

如果已经检测到耳聋耳鸣的症状，一定要按照声音的指示服药，并仔细阅读药物的说明书，防止服药量损伤耳朵的毛细血管，导致毛细血管变性坏死。

4、

平日里要多做体育锻炼，比如散步、慢跑、太极等。，让你紧张的身体随时放松，避免过度紧张或疲劳，让你的器官提前老化，预防突发性耳聋。