腰肌劳损作为一种常见病，是指由于腰肌损伤而引起的炎症。主要症状是腰酸，反复发作。天气变化大的时候，腰疼的感觉也不一样。腰肌劳损的原因也有很多。比如长期从事重体力工作的人，在身体承受不了的情况下会造成腰肌劳损，天气变化时又不及时采取保暖措施，导致冷空气侵入骨骼。在这里，我简单说一下如何预防腰肌劳损。

1、

首先说第一个原因，就是长期从事体力劳动的人或者负重大的人最容易得腰肌劳损，因为身体被这些负荷压迫后，久而久之腰部就承受不了了，所以就会造成腰肌劳损。平时有相关工作的人要注意。

2、

还有一种就是腰部受伤没有及时治疗，或者是治疗不当造成的。患者会感到腰部疼痛或肿胀，并有些刺痛。此外，患者还可能发现自己无法弯腰，或者弯腰的幅度会很小。

3、

腰肌劳损的另一个可能原因是天气变化太快，患者没有及时采取防护措施，使冷空气侵入骨骼，也会造成腰肌劳损，这也是为什么天气冷的时候腰肌劳损带来的疼痛会如此明显。

针对以上情况，我们能做的就是进行一些体育锻炼，但不要太剧烈。运动前要做热身活动，因为大量运动不做热身活动也会造成腰肌劳损。