前段时间，我的一个闺蜜被诊断出枕颈关节损伤。幸运的是，情况并不严重。经过治疗，现在已经好转了一点。她生病期间，我经常去医院看她，所以对这个病有所了解。我给大家分享一些关于这种疾病的预防知识吧。

1、

首先保护好自己的脖子，这是非常重要的部位，尽量避免外力损伤。乘坐公交车时，尽量保持清醒，不要打瞌睡，避免急刹车，使自己反应不过来，导致颈椎韧带等软组织受伤。

2、

要养成良好的睡眠习惯，睡觉时尽量不要把头塞进被子里。选择不太高的枕头，尽量选择较软的，防止落枕。

3、

在日常生活中，你也应该注意你的姿势。走路、看书或工作时，尽量保持腰身挺直。不要低着头，弓着背，长此以往容易导致宫颈炎症。