现在，走在街上，10个人中有8个人戴眼镜。走进教室，大部分同学都会在鼻梁上架一副眼镜。这些往往是不良用眼习惯造成的。当然也不排除一些先天的。所以，今天我就来说说如何拥有明亮的眼睛。

1、

我们应该调整我们的日常饮食习惯。可以多吃些富含钙的食物，如花生、豆类、鸡蛋、红枣等。还可以多吃富含鱼鳞的食物，如动物肝脏、鱼类、核桃、紫菜等。这些食物有治疗作用，对保护视力有很大帮助。

2、

养成良好的用眼习惯。首先，看书写字的姿势要正确，正常眼睛与书本的距离要在30cm，如果连续看书、上网超过1小时，就要休息，并且要坚持做眼保健操，不要在光线太强或太弱的地方看书。

3、

永远向前看。可以每天早上站在高处，盯着远处固定的目标，比如树梢、屋顶等。，每次大约1分钟，然后再看附近的物体一分钟。反复做这个对眼睛也有好处。

建议定期做视力检查，最好每天至少做两次眼保健操。我们还应该增强体质。体质弱的人更容易患近视。