牙齿肿胀和疼痛可以通过以下方法缓解:

1.牙肿患者平时需要喝温水，也可以用金银花、菊花泡水，可以清热解毒，缓解牙龈肿痛的症状。

2.冰敷在靠近牙疼的地方，可以缓解疼痛。

3.患者可以用浓盐水漱口，有消炎作用。也可以用棉签蘸浓盐水，咬在牙齿肿胀的部位，可以缓解病情。

4.牙齿肿痛症状严重。患者需要服用消炎药，如头孢菌素、阿莫西林等。