曲姗
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孕妇加餐吃什么好
发布时间：2023-02-14
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孕妇可以适当吃水果、坚果、乳制品、粗粮。水果中含有丰富的维生素和糖类，坚果中含有对胎儿神经发育和视力有益的DHA，乳制品中含有丰富的蛋白质和钙，粗粮中含有丰富的纤维素和碳水化合物。孕期少吃多餐，有利于减轻消化道负担，吸收营养。添加适量的食物，避免每日总摄入量明显增加，以免导致孕妇体重增加过多。比如每天水果200g~400g为宜，摄入过多会导致糖分摄入过多。坚果一天要30g，很难被人体吸收。坚果属于高脂肪食物，以免导致油脂摄入过多。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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