现在越来越多的人每天都在打仗，用电脑。这些互联网用户大多每天都在键盘上反复打字，移动鼠标。由于长时间的冥想、重复和枢点的适度运动，导致手腕肌肉或枢点的麻木、肿胀、疼痛、悲伤和痉挛，使这种疾病变得敏捷，成为当代文明日益普遍的疾病。有人把这种不同于传统手损的症状群称为“鼠标手”。从狭义上讲，所有使用鼠标引起的上肢不适都应该称为鼠标手或鼠标损伤。以下是如何预防的方法。

1、

要防范“鼠标手”，关键是即使防止上肢长时间牢固地、机械地频繁运动，比如握鼠标、打字，也要开始每小时锻炼一次四肢，做一些握拳、捏指等措施来放手指。

2、

使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度应低于坐着时肘部的高度，这样有助于减少操作电脑时对背部、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘的损伤。使用鼠标时，不要垂臂增加手段的压力。移动鼠标的时候不要用腕力，只靠臂力来减少手段的力度就可以了。

3、

早期症状较轻，如使用鼠标时容易抽筋或手掌偶尔麻木。这个时候，就要放松。必要时可以用木板等方法将手段固定，使其卷曲起来，让受力的神经把握通过过程，改善血液循环来改善症状。

不要太用力敲击键盘和鼠标的按键。最好用轻松适中的力度。剩下的最好用弧度大，接触面广，力量分散的鼠标。做好预防工作非常重要。