我是一名45岁的卡车司机。我平时的工作就是送短途货物，帮忙装卸。我做这份工作已经20多年了。刚开始这份工作的时候，一天送两次货很轻松。但是，这几年，不知道是不是年龄越来越大的原因。每天送一次货就觉得很累，特别是最近经常感觉肩膀酸痛，严重的时候有时候脖子和肩膀都很难活动。刚开始只是觉得可能是太累了，所以没有后来，酸痛的频率增加了，就在家人的陪同下来到了当地医院。结果我被确诊为肩周炎。我听了之后非常着急。肩周炎应该怎么治疗？是因为我以后不能从事这份工作吗？有什么方法可以锻炼自理吗？

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肩周炎肩周炎是临床上的常见病，尤其是体力劳动者和长期肌肉劳损者。是肩关节和关节囊的炎症。患者起初常表现为肩关节酸痛，可缓解，后期逐渐加重。可有颈肩活动受限，积极治疗和运动后可恢复。

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肩周炎患者不仅要在医院在康复老师的指导下做一些颈肩康复运动，还要在家里积极做肩关节的各种活动锻炼，这样有助于肩周炎症状的缓解和恢复。严重的肩周炎患者除了做一些运动外，还需要积极配合医生做一些物理治疗，所以早期对肩周炎患者进行药物治疗对康复有很大的帮助。

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肩周炎患者锻炼身体的方法有很多，下面我重点介绍其中的四种。1.爬墙锻炼，正面对墙，双手托住墙上的砖块，双手沿着砖块不断向上移动。2.游泳。肩周炎患者可以做一些疼痛耐受范围内的游泳运动，尤其是蛙泳和仰泳，对肩部活动有好处。3.双手交叉，依次拍打对侧肩膀。4.保持直立，张开双臂20-30组。

肩周炎患者一旦发现肩部酸痛症状，应及时就医，有利于早日康复。另外，患者在家做肩部运动时，要注意在疼痛耐受范围内，不要操之过急。此外，即使已经康复的患者也要注意不要过度劳累，否则可能会复发。