高尿引起的膝盖疼痛可以通过以下方法缓解:

第一，注意休息。避免关节屈曲活动、负重在地面行走、剧烈运动等。

第二，为了正确地固定和制动关节，可以使用支架。

第三，可使用非甾体类抗炎镇痛药物，减轻局部炎症反应，达到镇痛的目的。此外，还可以使用降尿酸药物进行治疗。

第四，我们应该改变我们的日常生活方式。避免摄入动物内脏、啤酒等。需要多喝开水。

第五，需要服用活血消肿的药物进行治疗。必要时可使用激素类药物进行治疗，以缓解疼痛。