如今，随着社会生活节奏的加快，各种疾病恒生，而膝关节炎已不再是上了年纪的人光顾。随着居家一族的出现，很多年轻人也患上了膝关节炎，尤其是性格温和不需要温度的年轻人更容易患上膝关节炎。膝关节炎最显著的特点是经常引起膝关节疼痛，尤其是在刮风下雨的天气。运动后疼痛会明显加重。我来告诉你一些关于膝关节炎的治疗和保健方法。

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膝关节炎的爆发主要是由于患者腿部过热或长期腿部保暖不足引起的，也有因长期过度劳累引起膝关节炎的病例。这类患者在日常生活中要多注意膝关节的保暖工作，避免过度劳累。

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有些人认为运动后膝关节炎会加重，所以整天不想动。这是非常错误的，而且很容易造成鸡的萎缩。所以要选择适合自己的运动，适量运动。例如，游泳和散步是膝关节炎患者的最佳运动。

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另外，膝关节炎患者要做好饮食。他们在生活中要多吃富含蛋白质、钙和胶原蛋白的食物，比如喝鲜奶，多吃豆制品。这些都是不错的选择，对膝关节炎患者的康复有很大的帮助。

膝关节炎患者可以经常吃一些黑木耳、鲜鱼虾、海带、紫菜等海鲜，补充体内的铁元素，预防贫血。此外，他们还可以经常食用鸡爪、猪蹄、牛筋等，以补充患者体内缺失的胶原蛋白，从而预防患者的骨质疏松等疾病。此外，还要注意补充体内所需的各种营养素。