现在工作压力越来越大，越来越多的人患上颈椎病。尤其是上班族，整天面对电脑工作，缺乏锻炼。久而久之，他们就有了这个问题。如果你稍微转动一下你的脖子，它就会噼啪作响。严重的话，疼的连低头抬头都不行。夏季是颈椎病的高发季节。一旦患上颈椎病，会给我们的正常生活带来很多不便。好在颈椎病的治疗方法很多，很多人选择保守治疗。那么，如何治疗颈椎病呢？

1、

颈椎病患者平时睡觉一定要注意睡姿。可以选择质地柔软舒适的枕头，有效支撑颈部，避免颈部疲劳损伤，导致颈椎病。

2、

颈椎病患者每天要适量运动，日常生活中尽量多锻炼肩部和颈部，可以有效促进肩部和颈部的血液循环。适当的运动也能有效缓解颈椎病。关键是要坚持锻炼。

3、

有了医生的治疗，我可以利用平时的时间进行自我治疗。因为颈椎长时间不动或者颈椎病是劳损引起的，我可以学习做一些适当的关于瑜伽动作的颈椎运动，对颈椎病的康复也是非常有益的。

不要长时间看近的东西。如果不抬头看远处的物体，记得不要长时间低头，这样会增加颈椎的负担。所以我们需要在平时养成良好的生活习惯。