牙齿变黄变白可以通过以下方法实现:冷光美白、白牙美白。

1.冷光美白是将一种特殊的增白剂涂抹在牙齿表面，利用先进的仪器设备，使其发出的光照射在牙齿上，使增白剂和牙齿上的色素产生抗氧化作用。

2.美白白牙就是在牙龈表面涂上保护剂，然后用仪器照射，产生抗氧化作用。

牙齿美白后会更敏感。不要吃硬的和刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持口腔卫生。