耳鸣患者对营养有一定的要求，摄入充足的所需物质可以更好的帮助其恢复。比如含锌、镁、维生素、蛋白质等的食物。将有利于耳鸣患者。所以患者朋友要对自己的饮食有足够的了解，那么耳鸣应该吃什么呢？让我们来看看吧。

耳鸣患者应该吃什么？

1.牛奶

牛奶含有几乎所有已知的维生素，包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。牛奶特别富含维生素A、D和B2。这些维生素和钙的吸收和利用对预防和改善血液循环和耳聋症状非常有帮助。

2.豆制品

大豆是一种含铁量很高的食物，其中铁和锌的含量远远高于其他食物。大豆中还含有大量的钙，可以补充耳蜗钙代谢的不足，改善耳聋耳鸣的症状。给人体补铁可以扩张毛细血管，软化红细胞，保证耳朵供血，有效预防听力下降。

3.含锌食物

导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。富含锌的食物有鸡蛋、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

4.含镁的食物

富含镁的食物有红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、海藻、杂粮等。耳朵缺镁会影响耳动脉的功能，导致听力下降。

5.含铁食物

体内缺铁会降低红细胞运输氧气的能力，耳朵供氧不足，导致听力下降。补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣耳聋的发生。紫菜、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、菠菜、黑木耳、豆制品等。都是含铁量高的食物。

6.含有蛋白质和维生素的食物

专家研究发现，噪音会增加人体内某些氨基酸和维生素的消耗。所以日常饮食中要多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜等。

7.含有胡萝卜素和维生素A的食物

富含胡萝卜素和维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、西红柿、鸡蛋、生菜、西葫芦、鲜橙等。胡萝卜素和维生素A可以为内耳的感觉细胞和上皮细胞提供营养，增强耳细胞的活力。

8.含有维生素D和钙的食物

富含维生素D和钙的食物有脱脂牛奶、钙片等。维生素D和钙不仅可以保留鼓室中的小骨头，强化耳骨，避免骨质疏松症等耳硬化症，还可以净化耳动脉，改善耳朵功能。

通过以上知识的介绍，我们可以注意到，耳鸣所需要的营养物质还有很多种。那么患者朋友在日常生活中要尽量保证自己的营养摄入，这样才能帮助自己更好的恢复。