沈涤华
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更年期脾气大怎么办
发布时间：2023-02-14
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更年期脾气，多注意心理调节，喝花茶或适当补充雌激素，也能有所改善。更年期情绪不好很正常，但要积极调整自己的心理状态，做到有节制。通过自我暗示或与朋友交谈、看电影、听音乐、运动等。，合理地发泄自己的情绪。通常可以用月季茶、洋槐茶、玫瑰花茶代替茶叶，可以有效的疏肝解郁，调节情绪，缓解不良情绪。补充雌激素或食用富含雌激素的食物，如豆制品，也可以延缓更年期的出现，从而减少发脾气的表现。体内缺钙还可能导致情绪激动、脾气暴躁等。，可以适当晒晒太阳，预防骨质疏松。除了自我调节，亲友也要给更年期的人更多的关心和包容，互相帮助，共同克服不良情绪。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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