刘国凯
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早晨空腹跑步的好处有哪些
发布时间：2023-02-07
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早上空腹跑步可以促进阳气的增长，使人一整天都精神焕发，还可以促进人体的胃肠蠕动。有助于老废物的排出，促进身体的新陈代谢。
其次，还能加速脂肪的燃烧，所以需要能减肥到极致的训练师。早上可以选择空腹有氧训练和高强度有氧间歇训练，可以快速有效的减脂。
个人是否适合空腹跑步也是因人而异的。对于那些容易发生低血糖的人，或者体质不强的人来说，空腹运动是不可取的。营养跟不上反效果，要选择正确的运动方式。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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