没有宫颈糜烂是正常情况。在日常生活中，你需要注意以下几种情况:

首先，保持外阴清洁，避免过于频繁和暴力的性生活。

其次，如果不准备怀孕，需要做好避孕措施，避免意外怀孕导致流产或刮宫，造成宫颈外伤。

还是那句话，平时不要用洗液清洗阴道，以免破坏阴道内的菌群，会因菌群失调导致阴道炎，进而影响宫颈，导致宫颈炎、宫颈糜烂。

平时也要注意适当运动，保持乐观的心态。