如今，越来越多的人患有腰椎间盘突出症，并且其发病率越来越年轻化。腰椎间盘突出严重威胁着人们的健康。为了避免更多的人患上腰椎间盘突出症，一定要注意预防。只有这样，才能把腰椎间盘突出的发病率降到最低。

1、

腰部受到风寒湿侵袭后，会容易诱发腰椎间盘突出，所以一定要注意腰部保暖。夏天空调温度不要过度，不要直接对着电风扇吹腰。秋冬季节一定要注意添衣。

2、

腰部受伤后，如果得不到及时有效的治疗，很容易导致腰椎间盘突出，所以一定要注意保护好自己的腰椎，避免意外受伤。当你弯腰时，腰椎间盘的压力会增加。如果长时间弯腰，对腰椎的损伤会非常大。所以，平时一定不要长时间做。

3、

平时要注意劳逸结合，不要过度劳累，特别是不要通宵工作打游戏，对身体有很大的危害。

坐姿不恰当是导致腰椎间盘突出的重要原因，所以大家一定要注意保持正确的坐姿，保持腰部挺直。另外，座位最好有靠背，可以减轻腰椎的压力。