改善遗精现象，男性首先需要养成规律的生活习惯，有正常的性生活频率。他们可以多参加有益的文体活动，掌握科学的性知识，驱散集中在性问题上的注意力，晚上睡觉避免接触有性刺激的东西。另外，患者一定要调整自己的睡眠习惯，尤其是睡觉的时候，最好减少俯卧位，那么遗精怎么解决呢？接下来，我们来看看几种解决遗精的方法。

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遗精怎么解决？第一，晚上睡觉避免盖厚被子。睡觉时，最好减少俯卧位，避免将手放在生殖器部位。同时，避免睡前饮酒，不要做剧烈运动。

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遗精怎么解决？二、患者可以选择苦瓜，然后加入芡实粉和冰糖，直接将苦瓜捣成泥状，再加入芡实粉和冰糖搅拌。在使用过程中，此法可以降火养阴，对遗精有很好的治疗作用。

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遗精怎么解决？第三，患者还可以选择芡实山药、莲子炒枣仁、党参。他们可以用适量的药水直接服用，用文火煮沸，然后加入白糖搅拌。这种方法特别适合遗精的男性。

注意:男性也需要注意生殖器的卫生。对于包皮过长的男性，最好及时手术。同时，日常生活中要经常清洗外生殖器，去除坏血病，勤换内衣，不要穿紧身衣。