现在由于生活和工作方式的改变，疾病开始频繁发生。腰肌劳损是现代人容易出现的疾病，很多人都被这种疾病困扰。腰肌劳损影响很大，一定要注意尽早治疗，同时需要更加小心，不要让病情恶化。

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预防疲劳:患者疲劳后，会导致疼痛症状的加重，所以大家一定不要过度劳累，不要做重活，也不要长时间坐着工作。另外，最好不要做一些繁琐的家务，以免疲劳。

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避免久坐:久坐非常容易造成腰部劳损，因此患者在日常生活中应避免久坐，注意改变姿势，适当做腰部运动，或按摩腰部等。，能有效缓解腰部疲劳。

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正确使用腰部:日常生活中，要注意正确使用腰部，尤其是搬运东西时。你要注意不要弯腰，先蹲下，然后在腿的帮助下慢慢起来。

腰部的风寒会导致肌肉痉挛，加重病情。所以大家在日常生活中要多注意保暖，气温下降要注意添衣。