去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
种轶文
3485
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
知识库 骨关节炎还能运动吗
骨关节炎还能运动吗
发布时间：2023-02-14
浏览：6
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

骨关节炎是可以锻炼的，但是要选择科学的锻炼方式、强度和持续时间。

骨关节炎患者不需要一动不动，完全不活动，肌肉很快就会萎缩无用。如果肌肉萎缩，行走和活动时骨关节的碰撞会更明显，加重关节炎。

因此，如果控制好运动量、运动频率和运动时间，达到锻炼肌肉的目的，就可以保护关节，延缓关节炎的发生和发展。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
膝关节长骨刺还能运动吗
首先，骨刺又称骨质增生，发生在膝关节，是一种很常见的情况。随着年龄增长到四五十岁，膝关节或多或少会有骨质增生。所以对于这些人来说，适当的活动其实是可以的，适当的运动也是允许的，但一切还是以膝关节骨质增生的严重程度为准。如果骨质增生的严重程度较低，对患者没有明显的疼痛作用，也不影响其活动。基本上，一般和适当的活动是可能的。对于骨质增生严重的人来说，走路时通常会感到膝盖明显的疼痛，活动也会受到一系列的限制。一般来说，应尽量避免深蹲活动或上下楼梯，也应避免一些长跑。但是可以在家里做一些股四头肌练习，因为股四头肌练习可以同时提高大腿的力量和膝关节的稳定性，对于骨质增生引起的膝关节疼痛很有帮助。所以膝关节骨质增生，还是可以锻炼的。根据患者的严重程度，确定可接受的运动方式和时间。
谢洋春
发布时间：2023-07-17
 
骨关节病能运动吗？
骨关节病能运动吗？引起骨关节病的原因可能是关节炎引起的也可能是由于骨骼钙的流失造成的，那么对于骨关节病的患者是否可以进行运动的辅助治疗呢？其中应该注意哪些问题，会不会对患者造成进一步的身体伤害呢？下面就让我们详细的了解一下。其中一位骨关节痛的患者怀疑的“骨质疏松”其实是骨关节炎，临床上像他这样因骨关节炎导致疼痛而盲目补钙的人不少。他说，老年人盲目补钙可能导致骨质增生，从而加重骨关节炎的病情。人体在30岁以后所有器官都进入维持期并开始走向老化，包括体内的软骨细胞，所以一旦觉得关节疼痛，其实是关节软骨已经磨损。这种情况虽然还没到“病”的程度，但已经是骨关节损伤的前兆，应给予足够重视，积极调整生活方式来保护骨关节。对于骨关节病患者来说，运动并非“禁区”。根据骨关节疾病部位的不同来调整运动方式，用“运动处方”干预，能改善病情、缓解症状。对骨关节病患者有益的锻炼方式包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高等。
王珂
发布时间：2024-03-20
 
得了膝关节炎还能运动吗
得了膝关节骨关节炎是可以跑步的，但跑步要换个方式，要强调的是跑步的方式，时间和长度也需要根据膝关节骨关节炎发作程度来决定，如果说过去疼痛现在不痛了，就可以正常跑步，如果说是一个急性阶段的膝关节骨关节炎，就需要休息，不可以跑步，那么跑步的时候也建议不超过半小时，以三公里以内为主跑，减少连续运动对膝盖造成的损害。运动主要以股四头肌的运动，比如说可以把股四头肌的力量锻炼得坚强一点，另外一个平时的一些活动也是必不可少的，可以做一些有氧的运动，比如说骑自行车、游泳、还可以跳广场舞，但是不太适宜做的就是爬楼梯、登山，这些对膝关节影响比较大的运动了，尽量少做。得了膝关节炎的患者是不建议慢跑的。
沈涤华
发布时间：2024-03-26