很多抽烟的朋友，一张嘴就能看到又黄又丑，里面还有很多牙垢。牙垢一旦形成，就很难处理。很多人通过洗牙去除牙垢，但是经常洗牙对牙齿也是有害的。那么有什么方法可以在平时有效去除牙垢呢？带着这个问题来了解一下吧。

(1)饭后刷牙去除牙垢:想要牙齿洁白无瑕，就要在每次饭后刷牙，因为饭后牙齿上会有残留物。如果长时间不及时清理，就很难清理干净。你必须养成饭后刷牙的好习惯。

(2)美白牙膏去除牙垢:选择美白牙膏，因为很多残留物是普通牙膏无法清除的。美白牙膏含有温和的二氧化硅，可以温和地去除牙齿上的污渍。

(3)使用牙膏去除牙垢:最简单有效的方法就是在家使用牙膏。牙贴可以美白皮肤，但需要注意的是，使用牙贴后必须每隔6小时刷牙一次。

(4)用双氧水擦牙齿，清除牙垢:双氧水可以消毒，清除牙齿上的氧化物。在家里可以用毛巾蘸医用双氧水擦牙。做完后记得刷牙，彻底漱口。

(5)小苏打去除牙垢:另一个小妙招是刷牙时在牙膏中加入一点小苏打。使用3次后，会感觉牙齿明显变白，牙锈自然脱落。这是最健康有效的方法，对牙齿的伤害也会小一些。

(6)清除牙垢的漱口水:漱口水中含有百里香粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的形成，强化牙釉质。而且漱口水可以滋润口腔黏膜，起到人工唾液的作用，提高你的消化能力！牙科专家建议每周使用2-3次漱口水。漱口后尽量避免30分钟吃东西，让漱口水在口腔内充分发挥作用，美白牙齿！

(7)用红糖刷牙去除牙垢:先将适量红糖放入口中15分钟左右，使牙齿全部浸泡在糖液中，然后用硬牙刷反复刷两三分钟，再用淡盐水刷牙一两分钟，每天早晚各一次，去除一周。

(8)醋除牙垢:取醋含在口中，在口中漱口但不要呕吐，两三分钟后吐出，再用牙刷刷，最后用温水漱口。或者刷牙的时候，在牙膏上滴两滴醋刷牙，坚持一会儿，去除牙垢。

上面已经给你介绍了去除牙垢的方法，你在选择方法的时候也要注意，尤其是吃醋去除牙垢的朋友，要注意的是这种方法对牙齿的伤害更大。保持健康，早晚洁牙是个好习惯，这样牙齿就不容易生病了。牙齿不好的朋友要注意少吃糖。