睡眠的最佳状态是一觉睡到天亮。如果中间出现唤醒状态，我们的睡眠质量会大大降低。但是我们经常会在半夜醒来，要么是因为做噩梦把自己惊醒，要么是因为睡了一觉后觉得口干舌燥，呼吸的时候觉得嘴里有一团火，这种状态下睡不好。睡觉时口干是什么原因？

主要有三个原因。

一:人体缺水导致口渴。天气炎热时，重体力劳动，失血，烧伤，呕吐，腹泻，高温出汗(中暑)，人体严重缺水引起的口渴。

二:糖尿病引起的口渴。很多糖尿病患者血糖过高，会使尿量飙升。这时，尽管喝了很多水，我还是觉得口渴。

晚上睡觉口干是怎么回事？我们需要注意它。要查病因，主要以中医为主治疗。希望晚上睡觉口干舌燥的小文能帮到你。

对于我们普通正常人来说:首先，第一个有效的办法就是及时给身体补水。但是我们需要注意的是，最好喝白开水，因为喝饮料、酸的东西或者喝酒都不能给身体补充水分，缓解口干。

口干适合吃什么？

山腰洲

将大米煮至七成熟，然后将新鲜山药去皮，洗净切片，放入锅中煮至熟，最后加入适量冰糖，待融化后关火。这种粥最适合做早餐、晚餐或宵夜。

特点:春季多吃山药粥，尤其是中老年人。但山药有祛湿的功效，便秘不宜过多食用。

韭菜粥

将洗好的大米倒入锅中，加水煮沸，再用小火慢慢煮成粥；韭菜切碎，用适量食用油拌匀。食用前，在拌有油的韭菜中加入少许肉末，放入粥中，搅拌均匀，然后加入适量的盐和鸡精调味，煮一会儿就成了美味的韭菜粥，早晚都可以吃。但韭菜粥只能在粥煮好后再加入，否则韭菜在粥中存放时间过长，会影响粥的口感。

特点:韭菜富含多种维生素、糖类和蛋白质。春天吃韭菜有调味、杀菌、增强免疫力的作用。

芹菜粥

芹菜连根洗净，切碎，与肉末或瘦肉丝一起炒，备用。取适量梗米，加入清鸡汤，煮成粥，加入炒好的芹菜末，加盐调味，煮一会儿。这种粥是早餐粥的最佳选择，因为它味道鲜美，可以让你在早上有一个良好的工作心情。

特点:平肝清热，止咳，健胃，降血压，降血脂。

猪肝粥

将大米煮成粥备用，然后取一片猪肝，用清水浸泡半小时，切碎，加入适量生粉、姜末和适量色拉油，搅拌均匀，然后放入粥中，用勺子轻轻搅拌并加入适量盐、白胡椒粉和鸡精调味，稍煮至猪肝熟透后关火，再加少许香油食用，味道更佳。

特点:在猪肝粥中加入一些枸杞，适用于头晕、涩、耳鸣、遗精、腰膝酸软等患者。