我是一名办公室职员。我每天的工作就是长时间在电脑上工作。我的眼睛疼。近视基本上是现在孩子的通病，因为近视只能看近不能看远。平时休息时，视网膜聚集成焦点，视网膜上出现一个不清晰的景象。就巩膜而言，它能成为眼球的坚固外壳，就是因为它含有多种人体必需的氨基酸，形成了非常坚固的纤维组织。所以生活中健康的食物足以预防近视。

1、

患者可以多吃一些含有微量元素的东西，微量元素也是不可或缺的，而近视患者普遍缺乏铬和锌。被泡过的人和假性近视者多吃含锌、铬的食物，如大豆、杏仁、紫菜、肉类等。

2、

患者要注意休息，尤其是接触辐射的时候。尤其是用电脑的朋友要注意。他们工作一个小时，基本上需要休息10-15分钟。微量元素也是不可或缺的，而近视的人普遍缺乏铬和锌。被泡过、假性近视的人，多吃含锌、铬的食物，如大豆、杏仁、紫菜、肉类等。

3、

患者尽量不要做激光手术，容易反弹。平时不要看太多电视，玩太多电脑游戏。要有节制。每天在线一小时就够了。经常出去，看看绿色，放松一下，这对你的眼睛有好处。感觉累了就滴点眼药水，缓解眼疲劳，吃点鸭肝等对眼睛好的食物。

患者要注意近视眼镜的最佳度数，尽量低戴，以免影响生活。当他们觉得自己的视力已经稳定下来时，应该立即换成度数较低的眼镜。别着急，慢慢来，总有一天你会彻底摘掉眼镜的。