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孙松朋
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知识库 跑完步腰疼是怎么回事
跑完步腰疼是怎么回事
发布时间：2023-02-06
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跑步后腰痛可能是跑步时腰部受凉，或者腰部肌肉拉伤，还有腰肌劳损。由于腰部肌肉的反复拉扯，可能会形成水肿，也容易腰疼。

跑步时血液循环快，跑步后血液循环慢。然后，如果腰部有炎症或病灶，也会因刺激引起疼痛。

疼痛过后，应先卧床休息，以免腰部再次疲劳，或受凉加重疼痛。要保暖，可以给宝宝加温压迫腰部，促进腰部血液循环，缓解腰部疼痛症状。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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跑步腰疼是怎么回事
我们大家可能都有过这种锻炼的经历。我们一个一个跑完之后，有时候跑完之后会感觉很舒服，很放松，精力充沛，没有痛苦反而是最好的状态。但也有少部分人会在跑步后出现腰痛。我们可以分析一下这其中的原因。最常见的原因是我们平时缺乏运动，所以这次的运动量超过了我们腰部肌肉所能承受的最大量，然后就会出现一些肌筋膜的轻微损伤。第二次跑完腰疼说明我们跑步姿势的跑步强度可能有问题。我们需要搜索自己跑步姿势的跑步环境，也就是说，要看他是否适合我们的跑步环境！第三是我们的腰本身有问题。然后跑步的时候会有疼痛感，跑步的时候还要做一些相关的检查，比如拍腰椎的片子，做腰椎的核磁共振。让我们确定一下我们腰部的肌肉，腰部的关节，以及我们的腰椎间盘是否有问题。如果有问题，我们会采取相应的处理。
李晖
发布时间：2023-07-17