口腔溃疡引起的牙龈肿痛可以通过以下方式改善:

1.药物治疗:抗炎和止痛治疗。粘性糊剂常用于治疗口腔粘膜溃疡。贴在溃疡处能迅速止痛，还具有消炎、促进溃疡愈合的作用。而且药物的隔离作用可以防止牙齿、食物等对伤口的刺激。

2.保持口腔清洁:做好口腔护理，勤漱口，避免食物残留，缓解溃疡症状。

3、饮食、运动调理:饮食清淡，避免吃一些辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，加强维生素的摄入。适当的体育活动可以增强体质，有利于疾病恢复。