正常情况下，不建议在经期喝茶。

第一，经期会排出经血，导致铁元素流失。茶叶中大多含有丰富的单宁酸，可与食物中的铁分子结合而沉淀，可能会影响铁分子的肠道吸收。所以经期喝茶可能会加重铁分子的流失。

其次，因为茶叶可能会兴奋神经，干扰月经中的休息，不利于身体的恢复。

第三，因为我们的经期建议是温润的，有些茶叶特别是绿茶是凉的，大量喝绿茶不适合宫寒的女性。

因此，建议在经期逗留期间不要喝茶，尽量保持高蛋白、高维生素的饮食。也建议大家多吃富含铁的食物，比如猪肝之类的。