俗话说，身体是革命的本钱，人们的日常生活和工作都离不开健康的身体。近年来，一直困扰人们的疾病是腰椎间盘突出症。大家都知道关节病疼痛难忍，容易复发，严重影响人们的日常工作。生病的人往往越来越年轻。这些都与人们的日常生活习惯有关。现在发病率这么高，我有点担心。那么什么是腰椎间盘呢？

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我们知道骨骼是人体的支撑，人的日常活动离不开骨骼和关节肌肉的运动。长期以来，由于过度紧张，他们经常从事重体力劳动，长期反复的外力造成轻微损伤，加重了退变程度。

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该病的另一个突出原因是，由于前期骨伤后遗症和后期保养不当，加上人的年龄增长，骨骼的骨密度和韧性发生了变化，不健康的生活习惯可能导致腰椎间盘突出。

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最后，是自己的原因。因为人的体质差，免疫力低，骨骼脆，腰骶部畸形会增加发病率。这些异常导致椎间隙宽度不等，常引起关节突出，关节承受更多的旋转应变加速退变。

在平时的饮食上，多吃含钙量高的食物，如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，这些食物也富含钙。常吃也有利于补钙，注意营养结构。