我是一名大学生。年前我的课业并不重，觉得这样下去不成问题。然后看着宿舍的人都在做各种各样的兼职，我很满意，就通过朋友的介绍找了个网上兼职。之后每天坐在电脑前工作。刚开始看着自己挣钱照顾自己很开心，后来渐渐觉得浑身难受。最近脖子疼，肩膀疼，手也疼。

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首先要明白，鼠标手并不是一只健康的手，长时间会影响手部活动，甚至可能影响我们的日常工作。所以在这里，我想提醒各位电脑人，每工作40分钟到1小时就要休息一下，多做握拳、握手、用力张开或弯曲手指等动作，以缓解手部的不适感觉。

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下面介绍一个简单的手指练习:先深呼吸，握拳，然后用力呼气，同时快速依次伸出小指、无名指、中指、食指。用左右手各做10次。接下来，用另一只手的食指和拇指揉捏一只手的手指，从拇指开始一次，每个手指做10秒。如此反复。

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通过以上简单的手指健身操，长期坚持一定会提高你的鼠标手。除了做一些简单的手指练习，如果有必要，还可以买一些鼠标辅助工具，比如鼠标肘托、硅胶鼠标垫等，减轻手部负担。

在此提醒各位电脑使用者，每次工作40分钟到1小时，都要休息一下，多做握拳、握手、用力张开或弯曲手指等动作，以缓解手部的不适感觉。还有不管怎么样，不能长时间坐在电脑前，要学会适时放松。