我现在36岁了。我的性生活一直不和谐。感觉自己的性生活质量下降了很多。现在尿尿次数猛增，我也没办法。有时候小便的时候都不敢做爱。坐久了，总有一种窒息的感觉，但感觉不到坚定。我觉得可能是前列腺。之后去医院做了检查。结果发现前列腺增生。医生让我吃药治疗一段时间。很严重。

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首先，良性前列腺增生的人饮食要清淡。他们不应该吃刺激性食物或冷的食物。辣椒、葱、姜、蒜、芥末、辣椒不宜食用。建议多吃富含锌的食物，预防前列腺肥大。

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其次，BPH禁止抽烟喝酒，不能喝浓茶咖啡，最好不要吃酸性食物。BPH患者在饮食上要注意多吃南瓜子。核桃对前列腺增生的治疗非常有益。

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另外，前列腺增生的人不能吃头发和腌制的食物。建议前列腺增生患者多注意吃粗粮，饮食宜粗不宜细。多吃水果对良性前列腺增生很有好处。保持大便通畅，减少便秘的发生，

前列腺增生患者平时比较注重用水的合理性，一定要注意不吃辛辣刺激性食物，不抽烟喝酒，不吃生冷食物，多以清淡为主，注意休息。