如果出现性功能障碍的现象，会导致男性出现非常尴尬的现象，影响其身心健康，还可能导致男性心理压力明显增加。所以要引起重视。如果出现性功能障碍的症状，男性可以选择饮食来缓解病情，或者运动来改善性功能。效果不错。平时多注意身体调节，多吃富含锌的食物，有效提高自己的性功能。

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平时男性要多吃富含锌的食物，适当吃一些牡蛎或海鲜，对身体有好处。他们也可以适当吃一些豆腐，这是一种补锌，对男性性功能的改善有很好的作用。也可以通过吃韭菜或鸡蛋来调理。

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改善男性性功能的方法有很多，也可以用局部按摩来缓解。而且通过使用腹股沟穴位按摩，可以有效促进男性局部血液循环，对增强男性性功能有一定的辅助作用。

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也可以选择平时每天喝蜂蜜水的方法，也能有效提高男性的性功能，对男性健康也有好处。还能有效预防便秘，提高男性身体抵抗力，提高男性性功能的方法有很多。平时多注意心理调理。

平时男性要多吃营养丰富的食物，适当吃些富含蛋白质和矿物质的食物，能有效提高男性的性功能，对男性身体免疫力的提高有很好的作用。