经期肚子疼是很正常的现象。痛经与我们正常的生活习惯和饮食习惯密切相关。日常生活中要注意锻炼身体，及时补充营养，多喝白开水和鲜奶。不要吃辛辣的东西，不要吃一些垃圾食品，不要吃冷的东西。同时要保持好心情，及时外出锻炼。每天保持愉快的心情。希望以下方法能帮到你。

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月经期要多吃冰糖炖雪梨。方法很简单。首先，我们把雪梨的皮剥掉，然后切成块，放在锅里炖十五分钟。然后加入少量红枣或者红糖。根据我们个人口味，红枣可以补气血，雪梨可以美白补水。

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经期要多吃鸡蛋，多喝白开水，多喝鲜奶，及时补充蛋白质维生素。早上可以喝一杯豆浆或者一杯鲜奶。午饭后，你应该吃一个苹果或喝一杯白开水。晚饭后，你应该出去锻炼，散步。

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经期要多吃银耳莲子粥。应该多炖点排骨汤或者乌鸡汤。我们早上可以喝点粥。我们也可以买一些排骨，回来炖的时候加少量山药或者生活。这样效果会很好。然后可以在乌鸡汤中加入少量的萝卜或者土豆。

作为女人，我们应该学会照顾自己。经常吃一些护肤品和保健品。你要注意休息，多运动，多吃有营养的东西。最后，祝你生活幸福。