杨春喜
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腰椎间盘突出如何保养？
发布时间：2023-02-14
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医生，我现在得的是腰椎间盘突出。也许我对时间不知所措。想请医生给点专业意见。腰椎间盘突出怎么保养？医生有什么好的建议吗？谢谢医生的回答。
一般腰椎间盘突出的关键是保养腰部。平时稳定的时候，一定要多运动。你可以倒着走或者做类似燕子飞的动作，也可以戴护腰。同时一定要养成一些相应的生活习惯，比如短时间坐着后多起来。同时要避免搬东西或弯腰劳累。平时也可以配合针灸或按摩，帮助疏通经络，缓解疼痛。
腰椎间盘突出症以三穴为主，七穴为辅。建议采用针灸、中药熏洗、按摩、拔罐、神经阻滞等方法缓解椎间盘突出引起的疼痛症状。症状缓解后，需要通过运动来调理，比如可以做一些燕子式、拱桥式的腰背部肌肉的功能锻炼。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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