快到金秋时节了，天气也慢慢变冷了。如果女性朋友在生活中不注意保暖，很容易痛经。痛经可以说是很多女性的一大烦恼。其实我们出门在外，可以通过一些小的保健方法来预防痛经。痛经的发生与我们生活中的很多不良习惯密切相关。为了避免痛经，一定要做好自己的保暖工作，学会科学健康的生活。

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现在很多年轻女性喜欢穿露脐的衣服来展示自己的美丽，这很容易导致肚子着凉。晚上睡觉时，她们认为女性更喜欢推被子，不穿衣服或穿得很少，这也容易使寒气进入体内，导致痛经。

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女性秋天睡觉最好不要直接睡在凉席上。我们再出门最好不要穿凉鞋，也需要穿袜子。只要我们的脚是温暖的，我们的身体就不会感到那么冷。让我们的脚保持温暖是非常重要的，我们在家的时候最好不要赤脚走路。

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女性在生活中最好少吃咸的或甜的食物，尤其是秋天，这是一个收获的季节。其实，我们可以多吃新鲜的时令蔬果，多吃富含钙钾等维生素的食物，这样才能更好地保护身体健康。

女性经期最好不要喝太浓的咖啡和茶以及可乐雪碧。这些饮料很容易引起经期不适，导致痛经。经期保暖对我们来说很重要。