生活中，很多人都有磨牙的习惯，很多人晚上磨牙，让别人无法正常入睡，导致睡眠质量下降。所以我们要积极预防这种疾病，而想要预防磨牙的症状，就要在生活中注意一些生活事项。

预防磨牙要注意什么？

首先要消除紧张感。它与磨牙的精神压力密切相关。在预防和治疗中，首先要解除患者不必要的顾虑，让患者心胸开阔，合理安排工作。必要时应口服安定，每次一片，每日1 ~ 2次。

其次，我们应该养成良好的生活习惯。日常生活要有规律，晚餐不要吃太多，睡前不要做剧烈运动。尤其是孩子要养成讲卫生的习惯。

第三，驱虫治疗。对于疑似肠道寄生虫者，可在医生指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动，刺激肠壁。

第四，纠正牙科系统的不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、咬合不正等。

第五，如果以上治疗仍无改善，应去口腔医院做牙列垫，晚上睡觉前戴在牙列上，早上取下。牙垫可以排除干扰，缓解肌肉紧张。

预防磨牙，要消除一些负面情绪，生活规律，晚餐不要吃太多，睡前不要做剧烈运动。如果肠道内有寄生虫，要积极驱虫治疗，纠正口腔系统的不良习惯。如果有必要，可以做一个牙列垫，晚上睡觉前戴上，可以有效防止磨牙。