在日常生活中，近视是一种常见的多发病，在青少年中逐渐增多。尤其是现在科技飞速发展，几乎每个孩子都拿着手机天天玩，对眼睛的伤害更大。下面介绍如何预防近视，呵护眼睛。

1.保证充足的营养:儿童近视发生发展的一个重要原因是饮食不当。使孩子缺乏营养。及时给孩子补充足够的钙、磷和维生素C。可以多吃胡萝卜、西红柿、葡萄、红枣等新鲜蔬菜和水果。少吃甜食预防近视。

2、坚持做眼保健操:看书时间长，容易导致头前倾。长时间低头会导致眼睛充血、颈部肌肉紧张和其他不良症状。坚持每天做眼保健操，还有水晶操，自我穴位按摩，雾疗等。，能有效缓解不良状况，预防近视。

3.控制用眼时间:当你花太多时间看书、学习、上网或看电视，或在黑暗的角落看书时，也会对眼睛造成伤害。在光线昏暗的环境下，容易引起近视。尽量不要在黑暗中看书。长时间看近处的物体时，应闭眼休息一会儿或看远处的景物，以恢复睫状肌的状态，缓解视力。

4.参加户外体育锻炼:孩子应该在户外锻炼。你不仅可以呼吸新鲜空气，还可以，嗯，玩游戏，散步。从而放松眼睛的肌肉力量，恢复眼部肌肉。假期可以跟着父母去爬山、打球、户外跑步，对缓解眼睛疲劳也有帮助。

5.定期视力检查:定期视力检查可以起到预防作用。如果发现近视，要立即验光配镜。近视的孩子一旦戴上眼镜，记得不要摘下来，因为这样会加深近视。每半年检查一次，并及时分析视力不良的原因，提出预防措施。

总的来说，一定要保持良好的习惯，保持良好的坐姿，注意用眼时间，改善用眼环境，才能让近视远离。