现在牙周炎患者很多，严重影响患者的生活和饮食，尤其是老年朋友。晚上疼痛难忍，辗转反侧，严重时会导致失眠。因此，广大患者朋友一定要注意口腔健康，预防本病的发生。我们在生活中应该如何做到这一点？

要预防牙周炎，我们应该做到以下四点:

1.掌握正确的刷牙方法，每天3次，每次3分钟，

2.饭后和睡前漱口，保持口腔清洁。

3.请使用牙线、牙签、牙刷清洁不易清除的食物残渣、软垢、牙菌斑。

4、定期体检，每半年龈上洁治一次。

为了促进口腔健康，我们应该注意六点:

1.早晚刷牙，饭后漱口，

2.使用牙线、间隙刷等清洁工具，

3.使用氟化物，如含氟牙膏、含氟泡沫和含氟涂料，

4.少吃含糖食物，减少甜食的数量。

5.戒烟戒酒，不嚼烟草和槟榔，

6.千万不要吃热的或刺激性的食物。

另外，刷牙时出血是早期最明显的信号。这时候一定要赶紧去医院治疗，不能患得患失。不要以为牙龈出血是小问题，不能忽视。不能武断地认为自己得了血液病等严重疾病，逃避就医，或者随意就医。在牙医的帮助下，进行初步诊断，然后对症下药是最明智的。

上面这篇文章解释了预防牙周炎应该做些什么。看了上面的介绍。各位朋友，四防牙周炎，六护口腔健康这十件事，你们都做到了吗？为了您的口腔健康，请做好预防工作，减少疾病带来的痛苦。