鼻炎的预防可以通过饮食、环境改善、适当运动来实现。

1.鼻炎患者首先要注意饮食，不要吃辛辣食物，包括姜、芥末、咖喱、烟、酒等刺激性食物。否则会刺激鼻粘膜，引起充血，加重鼻塞症状。

2.生活环境要定期清洁消毒，避免接触动物皮屑、毛发等容易引起过敏的物质，减少粉尘吸入。家里可以用加湿器，保持合适的湿度。

3.同时要适当运动，增强体质和抵抗力，可以预防鼻炎的发作。