现在很多人因为工作生活的压力，有时候会耳鸣。最近耳朵一直嗡嗡响。去医院检查才知道自己耳鸣。医生给我开了一些药，让我更加注意饮食。现在我好多了。以下是我在饮食上应该注意的事项？

1、

耳鸣患者平时不抽烟不喝酒，还有浓茶咖啡，这些都会刺激人体的神经。

2、

平时的饮食要减少脂肪的摄入，大量的脂肪类食物容易造成内尔氏血供障碍，血液不流通，导致神经营养缺乏。少吃动物内脏、脂肪、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食品等脂肪多的食物。

3、

多吃富含铁的食物。常吃的紫菜红含铁较多。多吃含锌的食物，如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海鲜、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、大白菜、萝卜等。

平时要多注意休息，多补充营养。你的饮食中不应该吃辛辣和生冷的食物。