大家都知道我们身边有很多人患有肩周炎，所以这种病一般发生在中老年人身上，也是我们生活中常见的症状。当这种情况发生时，往往会引起疼痛，给他们带来很大的痛苦，所以我们来看看有哪些治疗肩周炎的动作。

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很多人都知道，生活中适当的运动是很适合的。我们经常用单杠或者树干做吊操。刚开始少做，循序渐进，量力而行。

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然后，除了运动，日常生活中也要经常旋转肩膀。先以中等速度稍微用力前后旋转我们的肩膀18次，左右肩交替各18次。

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先中速耸肩，微推肩膀，左右交替做100次。耸肩运动是治疗肩周炎的关键疗法，可以获得良好的缓解肩痛的效果。这些动作对我们的肩周炎会有很大的帮助，从而减少肩周炎带来的伤害。