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朱航
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知识库 帮助便秘的水果有哪些？
帮助便秘的水果有哪些？
发布时间：2023-02-22
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一直被便秘困扰，妈妈让我多吃水果。请问有哪些水果对便秘有帮助？

你好，如果你有便秘症状，建议通过饮食和日常生活来调理，比如多吃水果和蔬菜，尤其是纤维素含量高的食物，比如芹菜、菠菜、大白菜等。养成定时排便的习惯。如果症状没有缓解，就需要去医院的消化科或者肛肠科查找便秘的原因，然后积极治疗。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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帮助排便的水果
任何水果吃下去也不能马上通便，但能够润肠通便，帮助排便的水果有很多，最常见的有如下几种：1、梨子，含有丰富的纤维素和果胶，能够吸收水分，软化大便，促进肠道蠕动，起到通便的作用。2、香蕉，含有丰富的纤维素及矿物质，特别是钾非常丰富，通便的同时还能够起到补钾的作用，对于老年性便秘很适应。3、火龙果，含有丰富的膳食纤维素，大量的维生素C和花青素，通便作用明显，同时还可以起到美容的作用。4、苹果，含有丰富的果胶，也有很好的通便作用。5、熟透的水蜜桃，水分充足，膳食纤维素、矿物质也很丰富，能够起到润肠通便的作用。
何峰
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