8个月宝宝便秘可以通过以下方法改善:

1.吃益生菌调节肠道菌群，增强消化吸收，或者吃健脾和胃的中成药改善肠胃功能。

2.多喝水，保证每天蔬菜水果的摄入，避免摄入过多的高淀粉、高蛋白食物。辅食不能太杂，也不能太多。对于还在母乳喂养的宝宝，妈妈也要多吃蔬菜和水果。吃奶粉的孩子可以在奶粉里放点清火宝。

3.顺时针按摩宝宝腹部，增强肠道蠕动。

如果宝宝腹胀、呕吐、食欲不振，可以用肥皂水或开塞露缓解便秘。必要时吃乳果糖软化大便。如果经过上述治疗后仍无改善，应去医院做进一步检查。