白领们工作压力大，但是明天忙碌的工作却忽视了身体健康，导致很多疾病的频繁发生。所以日常预防很重要。我们可以通过日常饮食治疗，补充一些耳鸣需要的营养。耳鸣怎么治疗？可以请专家为你解答。

1.抗氧化剂保护耳朵免受损伤。

耳鸣的发生还与耳朵的供血能力下降有关。如果耳朵供血不足，就会出现耳鸣，供血突然中断会导致听力问题。抗氧化剂有助于放松动脉，防止血管斑块的形成。所以我们需要补充一些抗氧化的营养素，比如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素，这些都会起到一定的作用。

2.镁保护娇嫩的耳朵

镁补充剂是人体非常重要的元素。人体一旦缺镁，噪音后耳蜗神经细胞的损伤会相对严重。镁含量低，再加上噪音污染，会耗尽细胞储存的能量，导致内耳细胞的衰竭和损伤，最终出现耳鸣，所以镁的含量非常重要。比较健康的人吃补品比较好。食物中可以多吃蔬菜、全谷物、坚果、豆类，含镁多。还有糙米、牛油果、菠菜、鳕鱼、燕麦片、烤土豆、芸豆、利马豆、西兰花、酸奶、香蕉等食物。

3.锌维持正常的耳蜗功能。

锌的摄入对预防耳鸣也是有效的。内耳中锌的浓度很高，所以缺锌可能是耳鸣的原因之一。因此，维持耳蜗的正常功能是非常重要的。锌对耳朵的营养至关重要。在老年人中，轻微缺锌是非常常见的，它还会加重噪音或衰老引起的听力下降的倾向，因此日常饮食的重要性非常高。但在补锌的同时，也要注意人体对铜的吸收。如果大量服用锌，就需要服用一些药物来补充铜。可以吃一些煮熟的牡蛎、牛肉、羊肉、鸡蛋、全谷物、坚果、酸奶。

耳鸣的时候要注意饮食，比如多注意营养补充。首先，你应该好好休息。其次，要调整心态，保持乐观的心情，不要过度疲劳，适当进行体育锻炼。温馨提示:注意耳鸣的发生，及时就医治疗。