腰扭伤的发生可通过以下方法治疗:

1.建议停止任何工作，以卧位休息；

2.建议去医院完善腰部检查，明确伤情严重程度；

3.可以在医生指导下用冰敷止痛，再用热敷消肿祛瘀；

4.可使用活血化瘀、消炎止痛的中成药进行治疗；

5、可通过按摩推拿治疗；当物理治疗无效时，需要早期手术。