如果产后发现肩膀变宽，可以采取以下措施缓解:

1.日常生活中可以进行适当的体育锻炼，不仅可以强身健体，还可以起到瘦身塑形的作用。只要长期坚持，是可以改善肩宽的。

2.生完孩子后，一定要特别注意避免吃辛辣或油腻的饮食。尽量以清淡易消化的食物为主，避免脂肪堆积。

3.想快速改善，可以去正规医疗机构整形。