现在随着科技的发展，人们的生活水平越来越高，但是社会环境的污染也越来越严重，很多人都很争强好胜。很多男性经常抽烟喝酒，经常熬夜，不良的生活习惯等因素都会影响男性精子的质量。如今，男性精子质量低下已经成为男性不育的重要原因。现在我提倡优生学。为了生一个健康可爱的宝宝，我必须提高自己的精子质量。那么我该如何提高精子存活率呢？

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第一个方面是男性的生殖健康非常重要，因为男性是生下婴儿的重要一方，男性提供生殖所必需的精子，男性的精子是非常脆弱的。一旦他们被照顾不周或者不善于护理，精子将很难在男性体内存活。

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第二个方面是控制自己的体重。如果男性过于肥胖，腹股沟的温度升高容易导致精子生长受到一些损害，从而导致男性不育。所以男性朋友一定要控制体重，这样才能保证精子的质量。

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第三是戒烟戒酒。经常吸烟的男性精子活力很弱，因为烟草中含有的有害物质容易导致睾丸技术性衰退，削弱精子数量。男性经常大量饮酒，会导致精子质量下降，对精子质量和存活率也会有一定影响。

日常生活中，一定要保持愉快的心情。如果经常处于精神紧张的状态，过于紧张，容易激动，也会受到一定的影响，对精子的生长也会产生负面影响。所以，你一定要保持乐观的心态。平时可以散散步。