孕妇腰部发光时可以热敷。

1.一般在外伤后24小时内进行冷敷，超过24小时后进行热敷较为合适。热敷可以促进局部循环，改善疼痛不适。

2.最好卧床休息，看看有没有好转。

3.对于疼痛强烈的女性，最好及时到医院进行相关检查，并在医生的指导下服药，以免影响孕妇的生活和睡眠。

4.坚持调理身体，过一段时间应该会有所好转。如果需要注意用药安全，不宜使用活血作用强的药物。