脚踝是每个人身体的一部分，这个部分的抵抗力比较强。一般不会有伤害。但如果一直有一些直接或间接的冲击，就有一定几率使患者患上一些疾病，从而导致自己的踝关节骨折，尤其是疲劳性骨折，最为常见。运动过度是主因，那么恢复后如何训练呢？

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首先，在康复训练的过程中，患者一开始一定不能剧烈运动，要知道自己的身体状况，每天多走路。但是，在行走之前，他们必须做好充分的准备，血液有一个比较充分的循环。

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其次，运动量一定要自己把握好。如果运动量太大，很容易再坏，这样会很麻烦。同时需要掌握一些运动技巧，这样会减轻脚踝的负担。

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最后，避免在一些坚硬的地方锻炼，因为脚踝比较脆弱，在康复过程中容易出现问题。患者最好在塑胶跑道，效果会更好。生活中不要太依赖拐杖。

训练很重要，但术后对病人的护理也很重要。你不应该太焦虑。不可能认为你一段时间的训练会和你没病的时候一样。