现在，我们花越来越多的时间使用电脑。如果我们使用电脑太久，我们经常会感到手指麻木，腕关节疼痛等等。如果日积月累成病，你会后悔一辈子。但是，如果你经常做一些腕关节疼痛的运动，你很容易摆脱腕关节。在这里分享给朋友们。

1、

可以模拟弹钢琴的动作，五指张开，手放在水平面上，一次抬起一个手指，慢慢加速。然后换另一只手，来回做练习。练习的时候找到一定的节奏，尽量做到快，时间越长越好。

2、

摸手掌，伸展手指，然后一次用一个手指摸手掌，同时尽量保持其他手指伸直，这样有助于协调。等你熟练了，可以尝试挑战练习的速度。

3、

搓纸团，用一只手将纸搓成小球，将纸压平，重复。这个很简单，但是也很有效。