张妮
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便秘应该如何解决？
发布时间：2023-02-21
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医生你好，不知道是不是因为最近经常熬夜加班。我已经便秘好几个星期了，这种感觉很痛苦，所以想问问这里的医生怎么治疗便秘？平时应该注意什么？
首先，便秘需要通过饮食来调节，多吃水果蔬菜，促进肠道蠕动，多喝水来缓解便秘的症状。适当的散步还可以促进肠道蠕动，有效改善便秘症状。如果症状没有明显改善，可以用一些中药缓解便秘。比如最简单的方法就是把番泻叶泡在水里，每天喝。。
首先，便秘需要在生活方式上进行调整。第一，需要养成排便时间的节奏。需要每天固定时间排便。即使一开始没有排便的感觉，也是需要排便的。同时，增加饮食中膳食纤维含量高的食物的摄入，并在饭后半小时左右做常规活动，促进肠道蠕动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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