我从高一就近视了，还得戴眼镜。每天戴玻璃眼镜严重影响我的美观，我从心底里难受。所以，近视的预防要从我的生活细节做起。现在，我想和大家分享一些预防近视的小技巧:

1、

保证充足的睡眠:近视患者会发现，在熬夜、情绪低落的时候，会感觉头很沉，眼睛很模糊。原因是他们睡眠不足。所以，预防近视，一定要保证充足的睡眠。因为时间是消除疲劳，恢复工作能力的重要因素。当眼睛处于睡眠状态时，会得到更多的休息和调整，对视力的恢复大有裨益。

2、

每天做眼保健操:不要小看这五分钟的眼保健操。它会通过按摩眼周穴位来加强眼窝的血液循环，改善神经营养，消除眼部过度充血，达到缓解疲劳的效果。根据中国古代经络按摩原理，眼保健操是保护眼睛的自我按摩方法。每天做眼保健操，对恢复视力、保护眼睛、放松神经大有裨益。

3、

合理饮食:我们日常活动的能量来自食物，我们的眼睛也是如此。食物是眼睛的大敌，因为糖分过多会在血液中产生大量酸性物质。体内的酸和钙结合会影响眼壁的韧性，助长近视的发生。预防近视要多吃含蛋白质、钙、磷的食物，如动物肝脏、胡萝卜、橙子、红枣等。